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Encontrado(s) 21 resultado(s) para "sol"

Sol, aliado do bem-estar e do bom humor

Quando pensamos em Sol, a primeira coisa que vem em nossa cabeça é um belo bronzeado e aqueles dias bem quentes, com muita piscina, praia e mar, certo? Mas além de ser nosso aliado, o Sol também é o melhor amigo do bom humor e bem-estar. Você sabia disso?   Alguns estudos mostram que a luz, inclusive a do Sol pode refletir na interação com a serotonina, hormônio que desempenha um importante papel no sistema nervoso, entre eles: a regulação…

Quais os benefícios do consumo das sementes para a saúde?

As sementes são essenciais em uma alimentação saudável, por serem extremamente saborosas e nutritivas. São ricas em fontes boas de gorduras, fibras e contém vitaminas e minerais que são essenciais para diversas funções do organismo. Por isso, vamos conhecer mais sobre algumas delas: A chia é uma semente originária do México, e é extremamente rica em nutrientes como: ômegas 3 e 6 (ácidos graxos poli-insaturados essenciais), proteínas, fibras e minerais. A presença dos ácidos graxos essenciais e de fibras na…

Dicas para encarar o processo de emagrecimento

Atualmente um dos temas mais abordados na TV, nas redes sociais e até mesmo no dia a dia é sobre o peso, não é verdade? Ambientes como academias, clínicas de estéticas, estão cada vez mais cheios de pessoas e um dos objetivos em comum é o emagrecimento. Confira dicas abaixo sobre este tema: O primeiro passo, extremamente importante é consultar um médico e nutricionista para avaliação médica e nutricional por meio de exames e avaliação clínica. Após diagnóstico, o profissional…

Quais são os nutrientes necessários para os atletas?

A maior preocupação dos praticantes de atividade física é referente à alimentação, sobre o quanto consumir de proteínas, carboidratos e lipídeos. Mas será que só esses nutrientes importam para a melhora da performance? O treinamento, de acordo com sua intensidade, gera adaptações no músculo, aumentando a necessidade de macronutrientes (proteína, carboidrato e lipídeos) e de micronutrientes (como cálcio, Vitamina D e Ferro). Por isso é preciso ficar atento com cada nutriente, entender o benefício e malefício que podem ser atribuídos…

Quais os benefícios das fibras para a saúde?

Entre artigos e revistas de saúde, as fibras normalmente aparecem com diversas vantagens para o intestino. Mas você sabe quais são os outros benefícios que o consumo de fibras fornece? E as diferenças entre elas? As fibras são definidas como compostos de origem vegetal, que quando ingeridas não sofrem digestão, ou seja, passam praticamente intactas pelo intestino, onde aumentam a viscosidade e o volume da matéria fecal. As fibras são principalmente encontradas em vegetais, frutas e grãos integrais, e são…

Já ouviu falar do Kombucha?

O chá Kombucha, bebida probiótica, fermentada por bactérias benéficas para o intestino, é consumida nos países do leste e da Ásia Central e com menor amplitude em alguns países europeus e nos EUA. Produtos e bebidas à base de kombucha, quando consumidos em quantidades adequadas, podem apresentar benefícios para a saúde humana. Alguns estudos mostram que o Kombucha conta com um efeito antioxidante, ou seja, potencial para proteger as células de possíveis danos causados por substâncias que circulam livremente pelo…