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Encontrado(s) 19 resultado(s) para "sol"

Sol, aliado do bem-estar e do bom humor

Quando pensamos em Sol, a primeira coisa que vem em nossa cabeça é um belo bronzeado e aqueles dias bem quentes, com muita piscina, praia e mar, certo? Mas além de ser nosso aliado, o Sol também é o melhor amigo do bom humor e bem-estar. Você sabia disso?   Alguns estudos mostram que a luz, inclusive a do Sol pode refletir na interação com a serotonina, hormônio que desempenha um importante papel no sistema nervoso, entre eles: a regulação…

Quais são os nutrientes necessários para os atletas?

A maior preocupação dos praticantes de atividade física é referente à alimentação, sobre o quanto consumir de proteínas, carboidratos e lipídeos. Mas será que só esses nutrientes importam para a melhora da performance? O treinamento, de acordo com sua intensidade, gera adaptações no músculo, aumentando a necessidade de macronutrientes (proteína, carboidrato e lipídeos) e de micronutrientes (como cálcio, Vitamina D e Ferro). Por isso é preciso ficar atento com cada nutriente, entender o benefício e malefício que podem ser atribuídos…

Quais os benefícios das fibras para a saúde?

Entre artigos e revistas de saúde, as fibras normalmente aparecem com diversas vantagens para o intestino. Mas você sabe quais são os outros benefícios que o consumo de fibras fornece? E as diferenças entre elas? As fibras são definidas como compostos de origem vegetal, que quando ingeridas não sofrem digestão, ou seja, passam praticamente intactas pelo intestino, onde aumentam a viscosidade e o volume da matéria fecal. As fibras são principalmente encontradas em vegetais, frutas e grãos integrais, e são…

Já ouviu falar do Kombucha?

O chá Kombucha, bebida probiótica, fermentada por bactérias benéficas para o intestino, é consumida nos países do leste e da Ásia Central e com menor amplitude em alguns países europeus e nos EUA. Produtos e bebidas à base de kombucha, quando consumidos em quantidades adequadas, podem apresentar benefícios para a saúde humana. Alguns estudos mostram que o Kombucha conta com um efeito antioxidante, ou seja, potencial para proteger as células de possíveis danos causados por substâncias que circulam livremente pelo…

Pão branco faz mal?

Mito: É importante lembrar que não existem alimentos bons ou ruins para a saúde, de forma isolada. Por exemplo, o ganho ou a perda de peso depende de alguns nutrientes em conjunto, da diversidade de alimentos na dieta, da prática de atividades físicas, uma relação positiva com a comida, além de outros hábitos saudáveis. O pão é fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo, além de ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanches intermediários.…

Como cuidar da alimentação e hidratação no verão?

Aproveite a época “mais quente” do ano hidratado e bem alimentado Isso mesmo, o verão chegou! E você? Já está preparado para curtir a praia, a piscina ou os passeios com os amigos e a família? Lembre-se, para aproveitar tudo de bom que essa época do ano nos proporciona, precisamos nos hidratar e manter bons hábitos alimentares para ter energia e jogar para longe o cansaço e a preguiça. Quando pensamos nos hábitos alimentares, os cardápios variam de bebidas e frutas refrescantes, para petiscos e…