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5 dicas de introduzir um alimento que não temos afinidade na refeição Algumas estratégias para deixar sua alimentação ainda mais saudável

A maioria das pessoas tem alguma aversão ou não gosta de algum alimento, por exemplo, tem gente que não gosta de brócolis, de chuchu, de jiló, e isso é normal! Não é necessário e muitas vezes nem possível, gostar de tudo, porém, é extremamente importante ao menos tentar introduzir ou experimentar todos os tipos de alimentos para que eles façam parte da sua alimentação! E pensando nisso, aqui vão algumas dicas de como introduzir estes alimentos: Provar o mesmo alimento…

5 dicas de introduzir um alimento que não temos afinidade na refeição Algumas estratégias para deixar sua alimentação ainda mais saudável

A maioria das pessoas tem alguma aversão ou não gosta de algum alimento, por exemplo, tem gente que não gosta de brócolis, de chuchu, de jiló, e isso é normal! Não é necessário e muitas vezes nem possível, gostar de tudo, porém, é extremamente importante ao menos tentar introduzir ou experimentar todos os tipos de alimentos para que eles façam parte da sua alimentação! E pensando nisso, aqui vão algumas dicas de como introduzir estes alimentos: Provar o mesmo alimento…

É possível ter uma alimentação saudável consumindo glúten?

O glúten é uma proteína, encontrada em cereais como trigo e cevada. Atualmente, entre as dietas da moda, se encontram diferentes formas de cardápio que retiram o glúten, acreditando que contribuirá para uma maior perda de peso, mas será que isso é verdade? Para explicar um pouco melhor sobre esse mito, vamos abordar alguns tópicos abaixo explicando o porquê da restrição do glúten e para quem. Confira! Quem precisa substituir o Glúten na alimentação? De acordo com o Conselho Regional…

Importância e benefícios de cozinhar com as crianças

Você sabia que colocar a “mão na massa” e cozinhar com os seus filhos pode trazer uma série de benefícios para eles? Levar as crianças para a cozinha é muito importante para o desenvolvimento de habilidades culinárias, gostos, comportamentos alimentares e conhecimentos. Além de ser um momento muito prazeroso para compartilhar uma boa companhia entre pais e filhos. Saiba quais são esses benefícios: Descobrir novos alimentos e suas origens Nem todas as crianças conhecem todos os alimentos, principalmente alguns deles,…

Quais os benefícios do consumo das sementes para a saúde?

As sementes são essenciais em uma alimentação saudável, por serem extremamente saborosas e nutritivas. São ricas em fontes boas de gorduras, fibras e contém vitaminas e minerais que são essenciais para diversas funções do organismo. Por isso, vamos conhecer mais sobre algumas delas: A chia é uma semente originária do México, e é extremamente rica em nutrientes como: ômegas 3 e 6 (ácidos graxos poli-insaturados essenciais), proteínas, fibras e minerais. A presença dos ácidos graxos essenciais e de fibras na…

Importância e benefícios de cozinhar com as crianças

Você sabia que colocar a “mão na massa” e cozinhar com os seus filhos pode trazer uma série de benefícios para eles? Levar as crianças para a cozinha é muito importante para o desenvolvimento de habilidades culinárias, gostos, comportamentos alimentares e conhecimentos. Além de ser um momento muito prazeroso para compartilhar uma boa companhia entre pais e filhos. Saiba quais são esses benefícios: Descobrir novos alimentos e suas origens Nem todas as crianças conhecem todos os alimentos, principalmente alguns deles,…