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Encontrado(s) 21 resultado(s) para "proteina"

Como ter um café da manhã completo com uma rotina agitada?

Com a correria do dia a dia, aproveitar cada minuto a mais de sono é uma delicia, não é? Mas isso não pode ser motivo para privação do café da manhã, pois é uma das principais refeições do dia junto com o almoço e o jantar. Para evitar que isso ocorra existem receitas e dicas que podem ajudar a tornar esse momento prático, rápido e prazeroso. O café da manhã é de fundamental importância na alimentação e muitas vezes nós…

Como ter um café da manhã completo com uma rotina agitada?

Com a correria do dia a dia, aproveitar cada minuto a mais de sono é uma delicia, não é? Mas isso não pode ser motivo para privação do café da manhã, pois é uma das principais refeições do dia junto com o almoço e o jantar. Para evitar que isso ocorra existem receitas e dicas que podem ajudar a tornar esse momento prático, rápido e prazeroso. O café da manhã é de fundamental importância na alimentação e muitas vezes nós…

Quais são os nutrientes necessários para os atletas?

A maior preocupação dos praticantes de atividade física é referente à alimentação, sobre o quanto consumir de proteínas, carboidratos e lipídeos. Mas será que só esses nutrientes importam para a melhora da performance? O treinamento, de acordo com sua intensidade, gera adaptações no músculo, aumentando a necessidade de macronutrientes (proteína, carboidrato e lipídeos) e de micronutrientes (como cálcio, Vitamina D e Ferro). Por isso é preciso ficar atento com cada nutriente, entender o benefício e malefício que podem ser atribuídos…

É possível ter uma alimentação saudável consumindo glúten?

O glúten é uma proteína, encontrada em cereais como trigo e cevada. Atualmente, entre as dietas da moda, se encontram diferentes formas de cardápio que retiram o glúten, acreditando que contribuirá para uma maior perda de peso, mas será que isso é verdade? Para explicar um pouco melhor sobre esse mito, vamos abordar alguns tópicos abaixo explicando o porquê da restrição do glúten e para quem. Confira! Quem precisa substituir o Glúten na alimentação? De acordo com o Conselho Regional…

Pão branco faz mal?

Mito: É importante lembrar que não existem alimentos bons ou ruins para a saúde, de forma isolada. Por exemplo, o ganho ou a perda de peso depende de alguns nutrientes em conjunto, da diversidade de alimentos na dieta, da prática de atividades físicas, uma relação positiva com a comida, além de outros hábitos saudáveis. O pão é fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo, além de ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanches intermediários.…

Posso comer ovo no café da manhã?

Verdade: O ovo pode ser consumido, desde que em uma quantidade adequada, sem exageros e combinado com uma dieta balanceada. Estudos mostram que pessoas saudáveis, por exemplo, que não tenham colesterol alto, podem consumir pelo menos 1 ovo por dia. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia o ovo é um alimento com baixo custo e uma excelente fonte de vários nutrientes, tais como vitaminas e minerais, proteína de alta qualidade e gordura. Uma dica é apenas atentar-se na preparação do…