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Encontrado(s) 23 resultado(s) para "proteina"

Quais os benefícios do consumo das sementes para a saúde?

As sementes são essenciais em uma alimentação saudável, por serem extremamente saborosas e nutritivas. São ricas em fontes boas de gorduras, fibras e contém vitaminas e minerais que são essenciais para diversas funções do organismo. Por isso, vamos conhecer mais sobre algumas delas: A chia é uma semente originária do México, e é extremamente rica em nutrientes como: ômegas 3 e 6 (ácidos graxos poli-insaturados essenciais), proteínas, fibras e minerais. A presença dos ácidos graxos essenciais e de fibras na…

Quais alimentos são aliados do treino?

Uma alimentação balanceada é uma grande aliada para um resultado satisfatório Uma das dúvidas mais comuns que surgem para praticantes de atividade física é: ”o que ingerir antes, ou depois do treino”? A realidade é que a resposta para esta pergunta é: DEPENDE. Afinal, a alimentação deve ser individualizada e ela pode variar de acordo com diversos fatores: tempo, tipo de exercício, idade, capacidade física, entre outros. Apesar disso, alguns alimentos podem ajudar ou serem importantes aliados para o treino.…

Quais alimentos são aliados do treino?

Uma alimentação balanceada é uma grande aliada para um resultado satisfatório Uma das dúvidas mais comuns que surgem para praticantes de atividade física é: ”o que ingerir antes, ou depois do treino”? A realidade é que a resposta para esta pergunta é: DEPENDE. Afinal, a alimentação deve ser individualizada e ela pode variar de acordo com diversos fatores: tempo, tipo de exercício, idade, capacidade física, entre outros. Apesar disso, alguns alimentos podem ajudar ou serem importantes aliados para o treino.…

Como ter um café da manhã completo com uma rotina agitada?

Com a correria do dia a dia, aproveitar cada minuto a mais de sono é uma delicia, não é? Mas isso não pode ser motivo para privação do café da manhã, pois é uma das principais refeições do dia junto com o almoço e o jantar. Para evitar que isso ocorra existem receitas e dicas que podem ajudar a tornar esse momento prático, rápido e prazeroso. O café da manhã é de fundamental importância na alimentação e muitas vezes nós…

Quais são os nutrientes necessários para os atletas?

A maior preocupação dos praticantes de atividade física é referente à alimentação, sobre o quanto consumir de proteínas, carboidratos e lipídeos. Mas será que só esses nutrientes importam para a melhora da performance? O treinamento, de acordo com sua intensidade, gera adaptações no músculo, aumentando a necessidade de macronutrientes (proteína, carboidrato e lipídeos) e de micronutrientes (como cálcio, Vitamina D e Ferro). Por isso é preciso ficar atento com cada nutriente, entender o benefício e malefício que podem ser atribuídos…

É possível ter uma alimentação saudável consumindo glúten?

O glúten é uma proteína, encontrada em cereais como trigo e cevada. Atualmente, entre as dietas da moda, se encontram diferentes formas de cardápio que retiram o glúten, acreditando que contribuirá para uma maior perda de peso, mas será que isso é verdade? Para explicar um pouco melhor sobre esse mito, vamos abordar alguns tópicos abaixo explicando o porquê da restrição do glúten e para quem. Confira! Quem precisa substituir o Glúten na alimentação? De acordo com o Conselho Regional…