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Encontrado(s) 18 resultado(s) para "energia"

Quais alimentos ajudam a melhorar o aprendizado e a memória?

Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser incentivada ao longo de toda a vida, como forma de garantir o funcionamento adequado do corpo e diminuir o risco de doenças que podem comprometer a qualidade de vida. Com a saúde do cérebro não é diferente, é preciso fornecer os nutrientes corretos para que este órgão essencial cumpra o seu papel. Veja onde encontrar os principais nutrientes que favorecem a função cerebral, melhorando o aprendizado e a memória: Carboidratos: a principal fonte de…

Quais alimentos ajudam a melhorar o aprendizado e a memória?

Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser incentivada ao longo de toda a vida, como forma de garantir o funcionamento adequado do corpo e diminuir o risco de doenças que podem comprometer a qualidade de vida. Com a saúde do cérebro não é diferente, é preciso fornecer os nutrientes corretos para que este órgão essencial cumpra o seu papel.   Veja onde encontrar os principais nutrientes que favorecem a função cerebral, melhorando o aprendizado e a memória:   Carboidratos: a…

Como controlar a fome entre as refeições principais?

Lanches intermediários que combinam carboidrato e proteína são ótimas opções para te manter saciado entre as refeições   Se você sente fome a toda hora e precisa fazer os famosos “beliscos” ao longo do dia é preciso atenção, já que esse hábito pode contribuir para o ganho de peso por representar calorias a mais no saldo final do dia. Uma boa estratégia para evitar as guloseimas é combinar alimentos fontes de carboidrato e proteínas, que ajudam a manter a energia…

Pular o café da manhã faz mal?

Verdade! O café da manhã é a primeira refeição que deve ser feita no dia, por isso, ela é fundamental para fornecer energia para o corpo após a noite de sono, momento em que ficamos de jejum. Pular esta refeição é tão prejudicial que pode causar mal-estar e dor de cabeça. Além disso, não consumirdor o café da manhã também aumenta as chances de ingerir mais calorias nas refeições seguintes. E para evitar todos esses transtornos, consuma um bom café…

Existe ou não uma relação entre alimentação e longevidade?

Descubra se os bons hábitos de vida contribuem para o envelhecimento saudável   De acordo com o IBGE, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, a população de idosos, pessoas acima de 60 anos, cresceu de 9,8% em 2005 para 14,3% em 2015 e todo esse crescimento impacta diretamente em nossas vidas.   Com o aumento da expectativa de vida e, consequentemente, da longevidade, é preciso pensar na promoção da saúde em longo prazo e a alimentação equilibrada é sim fundamental…

5 motivos para praticar atividade física ainda hoje

A prática de exercícios traz diversos benefícios para a sua saúde   Muito mais do que manter o peso em dia, a prática da atividade física pode ser responsável por diversos outros benefícios. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as pessoas mais ativas apresentam taxas mais baixas de mortalidade causada por doenças, têm menor risco de fratura no quadril e melhor função respiratória.   A OMS recomenda que os adultos, entre 18 e 64 anos, façam ao…