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Encontrado(s) 28 resultado(s) para "dieta"

Dietas milagrosas e os danos à saúde

Acabaram as comemorações e festas de final de ano e já está se aproximando o carnaval. Com isso vem aquela preocupação com o peso. E assim, surgem diversas estratégias de como perder todos os quilos extras em poucos dias! Muitas alternativas são encontradas na internet e tem também a dieta que a amiga ou algum familiar fez e deu certo, não é mesmo? Algumas delas realmente cumprem a sua promessa, porém, esse emagrecimento acaba trazendo malefícios para o corpo e…

Aproveite o Happy Hour e se mantenha na dieta

É possível manter o equilíbrio e moderação no Happy Hour? Depois de um dia ou uma semana cansativa, chega o fim do expediente e é a hora de sair com o pessoal para um momento descontraído e leve. O famoso Happy Hour, também é regado de petiscos e guloseimas deliciosas. Para te ajudar a ter um momento proveitoso com equilíbrio, pensamos em algumas dicas de alimentação: Evite chegar ao barzinho de barriga vazia ou muito tempo em jejum (sem comer),…

Atividade física é mais importante que a dieta?

Mito: Não será aquela batata frita ou um único treino na semana que determinam o ganho ou a perda do peso e até mesma uma boa saúde. Não é o que se come (somente a alimentação) que determina se ganha ou perde peso, mas sim a relação entre o quanto come e o quanto gasta. Na verdade, são os hábitos de vida diários, nossas pequenas atitudes do dia a dia que determinam o peso e a boa saúde. O corpo…

Mito ou verdade: a alimentação precisa ser adaptada nos dias que não treino?

Mito. O planejamento da alimentação deve ser feito de acordo com a semana toda, com base na média de quantidade e intensidade dos exercícios físicos praticados. O valor das calorias que devem ser ingeridas, é estabelecido de acordo com a quantidade de exercícios praticados. Então, não é preciso consumir alimentos menos calóricos nos dias de descanso, porque você não ganhará peso. E só manter sua dieta habitual na semana, mas que seja sempre rica em alimentos in natura, como frutas,…

Quais os benefícios do consumo das sementes para a saúde?

As sementes são essenciais em uma alimentação saudável, por serem extremamente saborosas e nutritivas. São ricas em fontes boas de gorduras, fibras e contém vitaminas e minerais que são essenciais para diversas funções do organismo. Por isso, vamos conhecer mais sobre algumas delas: A chia é uma semente originária do México, e é extremamente rica em nutrientes como: ômegas 3 e 6 (ácidos graxos poli-insaturados essenciais), proteínas, fibras e minerais. A presença dos ácidos graxos essenciais e de fibras na…

Quais alimentos são aliados do treino?

Uma alimentação balanceada é uma grande aliada para um resultado satisfatório Uma das dúvidas mais comuns que surgem para praticantes de atividade física é: ”o que ingerir antes, ou depois do treino”? A realidade é que a resposta para esta pergunta é: DEPENDE. Afinal, a alimentação deve ser individualizada e ela pode variar de acordo com diversos fatores: tempo, tipo de exercício, idade, capacidade física, entre outros. Apesar disso, alguns alimentos podem ajudar ou serem importantes aliados para o treino.…