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Encontrado(s) 5 resultado(s) para "carboidrato a noite"

Comer carboidrato à noite: sim ou não?

Sim, apesar de muito se falar sobre a necessidade de restringir ou retirar os carboidratos antes de dormir ou na última refeição, a qual geralmente é o jantar, devemos considerar esse nutriente para ajudar na reposição das energias gastas ao longo do dia e nas horas de jejum que virão durante o sono. A restrição também pode causar uma diminuição da qualidade do sono. Além disso, é importante lembrar que uma alimentação adequada deve conter todos os grupos de alimentos…

Dietas milagrosas e os danos à saúde

Acabaram as comemorações e festas de final de ano e já está se aproximando o carnaval. Com isso vem aquela preocupação com o peso. E assim, surgem diversas estratégias de como perder todos os quilos extras em poucos dias! Muitas alternativas são encontradas na internet e tem também a dieta que a amiga ou algum familiar fez e deu certo, não é mesmo? Algumas delas realmente cumprem a sua promessa, porém, esse emagrecimento acaba trazendo malefícios para o corpo e…

Pular o café da manhã faz mal?

Verdade! O café da manhã é a primeira refeição que deve ser feita no dia, por isso, ela é fundamental para fornecer energia para o corpo após a noite de sono, momento em que ficamos de jejum. Pular esta refeição é tão prejudicial que pode causar mal-estar e dor de cabeça. Além disso, não consumirdor o café da manhã também aumenta as chances de ingerir mais calorias nas refeições seguintes. E para evitar todos esses transtornos, consuma um bom café…

FOCO NO CAFÉ DA MANHÃ

Essa refeição merece atenção especial. Pressa, falta de apetite ou preguiça de cozinhar são algumas das desculpas utilizadas por quem não tem o hábito de comer logo ao acordar. Desculpas que deveriam ser repensadas, já que o consumo regular do café da manhã está relacionado ao melhor desempenho intelectual, seja para estudar ou trabalhar. “Para a ciência, o assunto café da manhã e cognição é antigo, principalmente tratando-se de crianças e adolescentes, pois já está comprovado há tempos que alunos…

TÁ NA HORA DE COMEÇAR A VALORIZAR AS SUAS HORAS DE SONO.

Elas são muito mais importantes do que uma simples “soneca”. Gente que costuma ser muito agitada, que está sempre repleta de atividades, que parece estar ligada no 220V, costuma dizer que as horas que a gente perde dormindo são “horas perdidas”. Este pensamento não poderia estar mais equivocado. Afinal, o sono é um processo natural do corpo para descanso, restauração física e mental. A duração do sono varia ao longo do desenvolvimento humano. Durante o primeiro mês de vida, os…