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Encontrado(s) 29 resultado(s) para "carboidrato"

Comer carboidrato à noite: sim ou não?

Sim, apesar de muito se falar sobre a necessidade de restringir ou retirar os carboidratos antes de dormir ou na última refeição, a qual geralmente é o jantar, devemos considerar esse nutriente para ajudar na reposição das energias gastas ao longo do dia e nas horas de jejum que virão durante o sono. A restrição também pode causar uma diminuição da qualidade do sono. Além disso, é importante lembrar que uma alimentação adequada deve conter todos os grupos de alimentos…

Carboidrato na prova de corrida: alimento ou suplemento?

Saiba qual é a melhor opção para melhorar o desempenho O carboidrato é um nutriente muito importante para o nosso organismo. É através da digestão dele que temos glicose, a nossa principal fonte de energia. E a forma como ela é liberada, depende do tipo de carboidrato. Eles podem ser divididos em simples e complexos: Carboidratos simples: como o açúcar do leite e das frutas e mel, são absorvidos de forma mais rápida; Carboidratos complexos: que podem estar presentes em…

A importância de cereais na alimentação

Nos tempos antigos, os cereais eram um dos principais alimentos encontrados na alimentação das pessoas, essa prática permanece até os dias de hoje. Com a globalização, as culturas foram se misturando e hoje temos uma grande diversidade de tipos de cereais para enriquecer nutricionalmente nossa dieta. No geral, todos os cereais são importantes fontes de carboidratos, fibras, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais, que trazem benefícios para a saúde, como o fornecimento de energia e melhora na imunidade. Podemos…

A importância de cereais na alimentação

Nos tempos antigos, os cereais eram um dos principais alimentos encontrados na alimentação das pessoas, essa prática permanece até os dias de hoje. Com a globalização, as culturas foram se misturando e hoje temos uma grande diversidade de tipos de cereais para enriquecer nutricionalmente nossa dieta. No geral, todos os cereais são importantes fontes de carboidratos, fibras, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais, que trazem benefícios para a saúde, como o fornecimento de energia e melhora na imunidade. Podemos…

É possível ter uma alimentação saudável consumindo glúten?

O glúten é uma proteína, encontrada em cereais como trigo e cevada. Atualmente, entre as dietas da moda, se encontram diferentes formas de cardápio que retiram o glúten, acreditando que contribuirá para uma maior perda de peso, mas será que isso é verdade? Para explicar um pouco melhor sobre esse mito, vamos abordar alguns tópicos abaixo explicando o porquê da restrição do glúten e para quem. Confira! Quem precisa substituir o Glúten na alimentação? De acordo com o Conselho Regional…

Pão branco faz mal?

Mito: É importante lembrar que não existem alimentos bons ou ruins para a saúde, de forma isolada. Por exemplo, o ganho ou a perda de peso depende de alguns nutrientes em conjunto, da diversidade de alimentos na dieta, da prática de atividades físicas, uma relação positiva com a comida, além de outros hábitos saudáveis. O pão é fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo, além de ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanches intermediários.…