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Encontrado(s) 15 resultado(s) para "beatriz botequio"

Dietas milagrosas e os danos à saúde

Acabaram as comemorações e festas de final de ano e já está se aproximando o carnaval. Com isso vem aquela preocupação com o peso. E assim, surgem diversas estratégias de como perder todos os quilos extras em poucos dias! Muitas alternativas são encontradas na internet e tem também a dieta que a amiga ou algum familiar fez e deu certo, não é mesmo? Algumas delas realmente cumprem a sua promessa, porém, esse emagrecimento acaba trazendo malefícios para o corpo e…

Aproveite o Happy Hour e se mantenha na dieta

É possível manter o equilíbrio e moderação no Happy Hour? Depois de um dia ou uma semana cansativa, chega o fim do expediente e é a hora de sair com o pessoal para um momento descontraído e leve. O famoso Happy Hour, também é regado de petiscos e guloseimas deliciosas. Para te ajudar a ter um momento proveitoso com equilíbrio, pensamos em algumas dicas de alimentação: Evite chegar ao barzinho de barriga vazia ou muito tempo em jejum (sem comer),…

Como controlar a fome entre as refeições principais?

Lanches intermediários que combinam carboidrato e proteína são ótimas opções para te manter saciado entre as refeições   Se você sente fome a toda hora e precisa fazer os famosos “beliscos” ao longo do dia é preciso atenção, já que esse hábito pode contribuir para o ganho de peso por representar calorias a mais no saldo final do dia. Uma boa estratégia para evitar as guloseimas é combinar alimentos fontes de carboidrato e proteínas, que ajudam a manter a energia…

Você conhece o poder afetivo da comida?

O comfort food vai muito além de nutrir o corpo, é uma forma de resgatar lembranças e alimentar a alma   Quem não tem lembranças felizes da mãe ou avó preparando algo especial na cozinha? Isso acontece por conta da memória afetiva que a comida nos proporciona, podendo nos lembrar das sensações de carinho, aconchego e boas recordações da infância. É a comida afetiva, conhecida também como comfort food (comida conforto), que pode ser definida como aquela comida que, quando…

Existe ou não uma relação entre alimentação e longevidade?

Descubra se os bons hábitos de vida contribuem para o envelhecimento saudável   De acordo com o IBGE, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, a população de idosos, pessoas acima de 60 anos, cresceu de 9,8% em 2005 para 14,3% em 2015 e todo esse crescimento impacta diretamente em nossas vidas.   Com o aumento da expectativa de vida e, consequentemente, da longevidade, é preciso pensar na promoção da saúde em longo prazo e a alimentação equilibrada é sim fundamental…

5 motivos para praticar atividade física ainda hoje

A prática de exercícios traz diversos benefícios para a sua saúde   Muito mais do que manter o peso em dia, a prática da atividade física pode ser responsável por diversos outros benefícios. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as pessoas mais ativas apresentam taxas mais baixas de mortalidade causada por doenças, têm menor risco de fratura no quadril e melhor função respiratória.   A OMS recomenda que os adultos, entre 18 e 64 anos, façam ao…