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Encontrado(s) 51 resultado(s) para "alimentação"

5 dicas de introduzir um alimento que não temos afinidade na refeição Algumas estratégias para deixar sua alimentação ainda mais saudável

A maioria das pessoas tem alguma aversão ou não gosta de algum alimento, por exemplo, tem gente que não gosta de brócolis, de chuchu, de jiló, e isso é normal! Não é necessário e muitas vezes nem possível, gostar de tudo, porém, é extremamente importante ao menos tentar introduzir ou experimentar todos os tipos de alimentos para que eles façam parte da sua alimentação! E pensando nisso, aqui vão algumas dicas de como introduzir estes alimentos: Provar o mesmo alimento…

Caminhadas e corridas são exercícios de baixa intensidade e não necessitam de alimentação pré e pós treino. Mito ou verdade?

Mito! Mesmo uma atividade de baixa intensidade como uma caminhada necessita de um pré e pós treino. Estudos comprovaram que não há diferenças na perda de peso estando de jejum ou não. Além disso, treinar sem comer não oferece o combustível necessário para o corpo, podendo causar hipoglicemia, mal-estar, tontura ou dor de cabeça. O pós treino também é importante, para recuperar a energia gasta durante o exercício. A refeição pode ser leve, ou não tão elaborada, como uma fruta…

Caminhadas e corridas são exercícios de baixa intensidade e não necessitam de alimentação pré e pós treino. Mito ou verdade?

Mito! Mesmo uma atividade de baixa intensidade como uma caminhada necessita de um pré e pós treino. Estudos comprovaram que não há diferenças na perda de peso estando de jejum ou não. Além disso, treinar sem comer não oferece o combustível necessário para o corpo, podendo causar hipoglicemia, mal-estar, tontura ou dor de cabeça. O pós treino também é importante, para recuperar a energia gasta durante o exercício. A refeição pode ser leve, ou não tão elaborada, como uma fruta…

5 dicas de introduzir um alimento que não temos afinidade na refeição Algumas estratégias para deixar sua alimentação ainda mais saudável

A maioria das pessoas tem alguma aversão ou não gosta de algum alimento, por exemplo, tem gente que não gosta de brócolis, de chuchu, de jiló, e isso é normal! Não é necessário e muitas vezes nem possível, gostar de tudo, porém, é extremamente importante ao menos tentar introduzir ou experimentar todos os tipos de alimentos para que eles façam parte da sua alimentação! E pensando nisso, aqui vão algumas dicas de como introduzir estes alimentos: Provar o mesmo alimento…

A alimentação das crianças afeta no desempenho escolar?

Verdade. No caso de crianças que mantêm uma rotina alimentar inadequada, consumindo quantidade excessivas de açúcares e gorduras, e baixa quantidade de frutas, verduras e legumes. Pode estar relacionada a deficiências nutricionais, que além de prejuízos imediatos à saúde podem desenvolver sequelas futuras como retardo do crescimento, atraso escolar e desenvolvimento de doenças como diabetes e obesidade. É fundamental que todos os grupos de alimentos estejam presentes em quantidades equilibradas na alimentação das crianças, como carnes, peixes, verduras, legumes, cereais,…

A importância de cereais na alimentação

Nos tempos antigos, os cereais eram um dos principais alimentos encontrados na alimentação das pessoas, essa prática permanece até os dias de hoje. Com a globalização, as culturas foram se misturando e hoje temos uma grande diversidade de tipos de cereais para enriquecer nutricionalmente nossa dieta. No geral, todos os cereais são importantes fontes de carboidratos, fibras, vitaminas (principalmente do complexo B) e minerais, que trazem benefícios para a saúde, como o fornecimento de energia e melhora na imunidade. Podemos…