Pular o café da manhã faz mal?

Verdade! O café da manhã é a primeira refeição que deve ser feita no dia, por isso, ela é fundamental para fornecer energia para o corpo após a noite de sono, momento em que ficamos de jejum.

Pular esta refeição é tão prejudicial que pode causar mal-estar e dor de cabeça. Além disso, não consumirdor o café da manhã também aumenta as chances de ingerir mais calorias nas refeições seguintes.

E para evitar todos esses transtornos, consuma um bom café para começar o dia e prefira alimentos que são fontes de carboidrato, como pão integral, cereais e frutas. Também é importante ingerir fontes de proteína, como ovos, iogurte e queijo.

Capriche e garanta toda a energia necessária para o seu dia!

 

Referência:

Antonaccio, C. Boa forma em 8 semanas: um programa para aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde. São Paulo, 2005.