Atividade física é mais importante que a dieta?

Mito: Não será aquela batata frita ou um único treino na semana que determinam o ganho ou a perda do peso e até mesma uma boa saúde. Não é o que se come (somente a alimentação) que determina se ganha ou perde peso, mas sim a relação entre o quanto come e o quanto gasta.
Na verdade, são os hábitos de vida diários, nossas pequenas atitudes do dia a dia que determinam o peso e a boa saúde. O corpo precisa de alimentos nutritivos diariamente para que funcione da melhor forma, assim como a prática regular e diária de exercícios físicos. Portanto, é muito importante manter sempre hábitos saudáveis, tanto para a manter o peso ideal, quanto para a qualidade da saúde e prevenção de doenças.

Referências:

World Health Organization. Constitution of World Health Organization.Geneva; 1946, v.3.

Ross R, Bradshaw A. The future of obesity reduction: beyond weight loss. Nat Rev Endocrinol 2009; 5:319-326.

Anastasiou CA et al. Weight regaining: From statistics and behaviors to physiology and metabolism. Metabolism. 2015 Nov;64(11):1395-407